U svijetu koji nas svakodnevno ubrzava, iscrpljuje i udaljava od sebe, sve više ljudi traži način da ponovno osjete mir, energiju i povezanost sa svojim tijelom.
Tu dolazi shiatsu — nježna, ali duboko djelotvorna japanska terapija dodirom, koja ne tretira samo simptome, nego i uzroke napetosti i neravnoteže.
Shiatsu nije „samo masaža“ – već i umijeće dodira koje obnavlja protok životne energije (ki), vraća tijelo u prirodnu ravnotežu i pomaže da se ponovno povežemo s vlastitim unutarnjim ritmom.
Riječ shiatsu na japanskom doslovno znači „pritisak prstima“ (shi – prst, atsu – pritisak).
To je holistička terapijska tehnika koja se razvila u Japanu početkom 20. stoljeća, nadahnuta principima tradicionalne kineske medicine (TCM) i akupresure.
Za razliku od klasične masaže, shiatsu se ne fokusira samo na mišiće, već na energetske tokove u tijelu – meridijane – koji su, prema istočnoj medicini, odgovorni za fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje.
Terapija se najčešće izvodi na futonu ili prostirci, a klijent je odjeven u laganu i udobnu odjeću.
Tijekom tretmana terapeut koristi palčeve, dlanove, laktove, koljena, stopala i težinu tijela kako bi primjenom ritmičnog pritiska, istezanja i mobilizacije zglobova potaknuo prirodnu energiju tijela da ponovno slobodno teče.
U središtu shiatsu filozofije stoji jednostavna, ali duboka ideja:
Tijelo, um i emocije čine jedinstvenu cjelinu – i sve su povezane kroz energiju (ki).
Kada je energija u ravnoteži, osjećamo se vitalno, smireno i prisutno.
Ali kada se poremeti – zbog stresa, straha, tuge, umora ili bolesti – počinjemo osjećati napetost, bol, iscrpljenost ili emocionalni disbalans.
Shiatsu ne „popravlja“ tijelo izvana, nego aktivira njegovu prirodnu inteligenciju i sposobnost samoregulacije.
Terapeut kroz dodir “sluša” tijelo, prepoznaje gdje energija stagnira ili je oslabljena i kroz precizne pritiske vraća protok.
Shiatsu istovremeno djeluje na nekoliko razina:
Tijekom tretmana tijelo prelazi iz “bori se ili bježi” načina (simpatički živčani sustav) u “odmori i regeneriraj se” stanje (parasimpatički sustav).
Tada se događa ono što zapadna medicina zove – homeostaza, prirodno iscjeljenje i povratak balansu.
Redoviti shiatsu tretmani donose širok spektar koristi i za tijelo i za um.
Najčešće primijećeni učinci uključuju:
1. Smanjenje stresa i napetosti
Shiatsu potiče duboku relaksaciju, snižava razinu kortizola i vraća osjećaj mira.
Već nakon jednog tretmana mnogi osjećaju olakšanje, toplinu i mirnoću.
2. Poboljšanje cirkulacije i imunološkog sustava
Kroz ritmičan pritisak i disanje, poboljšava se protok krvi i limfe, što potiče detoksikaciju organizma i jača otpornost.
3. Ublažavanje bolova i napetosti
Shiatsu pomaže kod kroničnih bolova u leđima, vratu, ramenima, glavobolja, probavnih tegoba, menstrualnih bolova i nesanice.
Ne djeluje samo simptomatski, već traži uzrok neravnoteže.
4. Uravnoteženje emocionalnog stanja
Mnogi ljudi tijekom tretmana osjete valove emocija – suze, smijeh, olakšanje.
To je prirodan proces otpuštanja starih napetosti.
5. Povećanje energije i vitalnosti
Shiatsu harmonizira meridijane pa energija ponovno slobodno teče tijelom.
Nakon tretmana osjećaš se lakše, protočnije i bistrije.
6. Bolja povezanost s tijelom
Shiatsu vraća kontakt sa sobom i uči nas da slušamo signale tijela.
Shiatsu nije medicinski tretman u zapadnom smislu, ali snažno podržava tijelo u procesima samoregulacije i oporavka.
Može biti vrlo učinkovit kod:
Shiatsu ne “liječi bolest”, ali pomaže tijelu da se samo iscijeli.
Djeluje kao most između tijela i uma, vraćajući sklad u sustav koji je zbog stresa, emocija ili navika izgubio ravnotežu.
Tijelo je arhiva svih naših iskustava.
Svaka emocija koju nismo izrazili – tuga, ljutnja, strah – pohranjuje se u tkivu, disanju, držanju.
Shiatsu djeluje upravo na toj razini – tamo gdje riječi ne dopiru, ali dodir može.
Kroz siguran, prisutan dodir, tijelo dobiva poruku: “U redu je. Možeš otpustiti.”
I tada počinje iscjeljenje.
Shiatsu tako pomaže kod:
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, zdravlje ovisi o slobodnom protoku životne energije (ki) kroz meridijane.
Kada je energija blokirana, pojavljuju se bol, umor i bolest.
Shiatsu terapeuti rade upravo na tim energetskim kanalima – balansiraju yin i yang, aktiviraju protok, pomažući tijelu da “diše” kroz svaki svoj dio.
To nije mistika – to je inteligencija tijela koja zna kako se vratiti u sklad, kad mu se pruži podrška.
Kako izgleda shiatsu tretman
Tretman se obično izvodi na prostirci (futonu) uz laganu, udobnu odjeću.
Traje oko 60 minuta.
Tijekom tretmana terapeut koristi ritmične pritiske, istezanja i rotacije zglobova.
Tijekom shiatsua možeš osjetiti:
Sve to znači da energija ponovno teče.
Učestalost ovisi o vašim potrebama i ciljevima:
Efekt shiatsua je kumulativan – što ga češće primaš, to tijelo brže prepoznaje i zadržava osjećaj ravnoteže.
Shiatsu ne zamjenjuje liječnički tretman, ali ga odlično nadopunjuje.
Mnogi liječnici i fizioterapeuti širom svijeta prepoznaju shiatsu kao komplementarnu terapiju, osobito kod:
Tijelo koje prima shiatsu bolje reagira na terapije, jer mu je smanjen stres, bol i napetost.
Shiatsu je nježan, ali duboko djelotvoran.
Preporučuje se osobama koje žele:
Terapija je sigurna i za starije osobe, djecu, sportaše, trudnice (uz prilagodbu).
Shiatsu nije samo tehnika – to je umijeće prisutnosti.
U dodiru terapeuta i klijenta događa se nešto duboko ljudsko: povjerenje, dopuštanje, povratak u tijelo.
Kad energija ponovno teče, tijelo se budi.
Kad tijelo diše, um se smiruje, a emocije otpuštaju.
A kada se tijelo, um i emocije usklade – nastupa prirodna samoregulacija koja vodi ka zdravlju.
Shiatsu se ne može objasniti – on se mora osjetiti.
Ako želiš upoznati vlastito tijelo na dubljoj razini, otpustiti napetost i vratiti energiju, dopusti si ovaj dar dodira. Javi mi se putem kontakt forme ili pozivom na 091 5987 098 (za pozive izvan Hrvatske: +385 91 5987 098).
