Koliko često tvoj um luta između onoga što je bilo i onoga što tek dolazi?
Stres, briga i stalni tok misli iscrpljuju tvoju energiju i udaljavaju te od onoga što jest -sadašnjeg trenutka.
Mindfulness ti pomaže da ponovno pronađeš mir u onome što je sada, upravo tu gdje jesi.
Mindfulness, ili usredotočena svjesnost, znanstveno je istražena praksa koja nas uči kako biti prisutni – svjesni svojih misli, emocija i tijela, bez prosuđivanja.
Redovita praksa smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i jača otpornost na životne izazove.
Kroz jednostavne, ali duboke vježbe svjesnog disanja, opažanja i prihvaćanja, učiš kako se vratiti sebi – i pronaći stabilnost čak i kad je život nepredvidiv.
Ako osjećaš da ti treba predah od svakodnevne brzine, mindfulness ti može pomoći da ponovno osjetiš povezanost sa sobom i s trenutkom u kojem jesi te da se lakše suočiš i nosiš s izazovima koje život postavlja pred tebe.
Rezerviraj svoj mindfulness susret i nauči kako njegovati mir iznutra – u svakom dahu, u svakom trenutku.
MINDFULNESS TI MOŽE POMOĆI DA:
Uz praksu svjesnosti, otkrivaš da mir nije odsutnost buke, već sposobnost da je promatraš bez gubitka sebe.